ven a celebrar
la madurez en movimiento
en el retiro
Celebra tu Ser
Hemos seleccionado cuidadosamente los elementos esenciales en el entorno perfecto para que, en tan solo unos días, puedas llevar a cabo un trabajo interno profundo de manera reflexiva, amable y práctica.
Conéctate con la belleza del bosque de Avándaro, Valle de Bravo, mientras te sumerges en esta experiencia transformadora con Yoga, Yoga Facial, Reflexología, Nutrición y Meditaciones.
RETIRO DE YOGA
YOGA FIX DE PIES A CABEZA
Y NUTRICIÓN
4 DÍAS Y 3 NOCHES EN VALLE DE BRAVO.
Este programa reúne los elementos esenciales para un trabajo interno profundo,
que podrás explorar y practicar en comunidad
de manera reflexiva, amable y práctica en este taller.
Con un Enfoque Terapéutico y Femenino:
*Yoga para la Lengua y el Rostro: Mejora la simetría facial al trabajar
músculos flojos y a la relajación de músculos demasiado activos.
*Yoga en Silla y Ejercicios para Pies: Fortalece, equilibria y mejora
tu postura y simetría en hombros y cadera desde la base.
*Reflexología: Estimula puntos clave para el bienestar general.
*Dinámicas para Analizar Creencias y Hábitos:
Reflexiona sobre tus creencias y hábitos actuales en cuanto a la madurez.
Material Complementario: Hábitos Atómicos de James Clear.
Las Diosas Nunca Envejecen de Christianne Northrup.
Gracias a dinámicas, rutinas y
técnicas para realizar cambios de hábitos y para hacer
conscientes tus creencias limitantes
lograrás un estado óptimo en cualquier etapa de tu vida.
NUTRICIÓN
CIENCIA, CONCIENCIA Y ENERGÍA FEMENINA
Participa en talleres grupales diarios para adquirir herramientas prácticas y científicamente fundamentadas que optimizarán tu nutrición.
Mejora tu rendimiento, el aspecto y calidad de tu piel,
tu visión, tus uñas y pelo además de tu claridad mental.
Enfoque en Deporte y Acondicionamiento Físico:
*Descubre cómo ajustar tu nutrición de manera flexible según tus actividades físicas.
*Aprende a adaptar tu dieta si practicas yoga, Pilates, o bailas dos veces por semana,
o si entrenas intensamente durante dos horas diarias en el gimnasio
*Integra bases sólidas con una visión holística para potenciar tu bienestar.
Conecta con otras mujeres que buscan alternativas naturales,
menos invasivos y menos costosos para mantenerse radiantes.
CONOCE A TU GUÍA DE YOGA FIX
Hola soy Fabiola Johnson
Maestra de yoga con 40 años de experiencia en danza, Pilates, Luna Pilates, teatro, yoga y yoga restaurativo con 64 años de juventud acumulada. He decidido celebrar mi madurez y no padecerla y estoy 100% convencida del poder sanador de Yoga en todas sus modalidades.
Ayudo a mujeres a liberarse de la mentalidad del “envejecimiento” y adoptar nuevos hábitos para rejuvenecer desde dentro con herramientas prácticas y vitalidad.
Coreógrafa con estudios de danza en Nueva York, Los Ángeles y CDMX.
Certificada en Pilates, Yoga, y Yoga Restaurativo (Avalada x Yoga Alliance.)
Creadora de la Técnica Luna Pilates La Rue (Con 160 maestros certificados)
Diplomados Yoga Facial, Salud de los pies y Yoga en Silla.
CONOCE A TU GUÍA DE nutrición
Hola soy Rosa María Morales
Tengo 52 años y mi pasión es la actividad física. He podido evolucionar a traves de esta etapa gracias al Yoga, al entrenamiento de fuerza y a una alimentación estratégica. Ahora quiero guiar y apoyar a mujeres de 40 años en adelante en la transformación de su salud a través de un enfoque holístico e integral.
Estoy convencida del impacto positivo que la alimentación puede tener en nuestra energía, claridad mental y equilibrio emocional y hormonal en cualquier etapa de nuestra vida.
Mi objetivo es ayudarte a descubrir cómo nutrirte de manera inteligente, amorosa y sostenible, fortaleciendo tu vitalidad desde adentro hacia afuera.
Diplomado en Nutrición enfocado al deporte y Anti-envejecimiento celular (Universidad Anahuac)
Diplomado en Acondicionamiento físico y biomecánica (Universidad Anáhuac)
Nutrición enfocada al deporte
CONOCE TU SEDE: PANDURATA B&B EN AVÁNDARO, VALLE DE BRAVO
Preguntas Frecuentes
¿Cuál es el programa?
23 DE ABRIL
Check in en Pandurata desde las 12:00 pm
5:00 pm Bienvenida, Presentación
6:00 pm Meditación y Pranayama
6:30 pm Yoga en Sillas
7:00 pm Introducción a Hábitos y Creencias
24 DE ABRIL
8:00 am Meditación y Yoga en sillas (Postura y Pies)
9:00 am Desayuno
11:00 am Yoga para la Simetría
1:00 pm Nutrición - Plática #1
2:00 pm Dinámica ¿Sano o No Sano?
3:00 pm Comida
5:00 pm Dinámica- Hábitos que Refuerzan Creencias
25 DE ABRIL
8:00 Meditación
9.00 Desayuno
11:30 Yoga Facial (Masajes , Accupresión)
12:30 Nutrición - Plática # 2
1:00 pm Dinámica Nutrición - ¿Para qué me sirve?
3:00 pm Comida
5:00 pm Yoga Facial (Gua sha)
7:00 pm Yoga Sillas (Coreos)
26 ABRIL
8:00 Meditación Rutinas según la Sede
9 :00 Desayuno
10:00 Nutrición - Plática #3
11:00 Entrega de certificados y retro alimentación
¿Qué puedo esperar de este retiro?
4 días de convivencia, deliciosa comida, paz y relajación en el bosque de Avándaro complementado con talleres de Nutrición, clases de yoga en silla, yoga para los pies, yoga para la lengua, meditaciones, pláticas y espacios amables y neutrales para reflexionar y compartir.
¿Cuál es el costo?
Inversión por persona es de $8,000 pesos. Precio por pago anticipado - $7,500 pesos antes del 23 de marzo
¿Tengo que saber hacer yoga?
No, las clases son multi nivel y no es necesario experiencia pero sí una mente abierta y positiva con ganas de aprender nuevas técnicas. Si eres avanzada, las posturas se adaptan a tu nivel.
¿Qué incluye?
4 días y 3 noches de alojamiento en habitación doble, desayunos, comidas, barra saludable de snacks de 12 pm a 8 pm., estacionamiento, clases de yoga en silla, clases de yoga facial, Guasha para la cara, talleres grupales de Nutrición, uso de la alberca climatizada, uso de camastros, toallas para la alberca y amenidades de baño y habitación de Pandurata.
¿Qué no está incluido?
Cenas, propinas (No obligatorias), bebidas alcoholicas, transporte y uso de las bicicletas ( Renta: 500 x día incluye casco y candado. )
¿Por qué no incluye las cenas?
Queremos promover que las participantes exploren los lugares cercanos en el centro de Avándaro y alrededor. Existe la opción de pedir la cena al restaurante "El Puntico" y que ésta sea llevada a Pandurata.
¿Hay opciones de alimentos si soy vegetariana o vegana?
Si, por supuesto. Déjanos saber en tu hoja de registro y tus platillos serán lo adecuados.
¿Qué debo llevar?
Ropa cómoda para moverte con facilidad, traje de baño y sandalias si vas a usar la alberca, zapatos cómodos para caminar alrededor, tu tapete de yoga, un bloque de yoga, un aceite o hidratante facial para la cara, cuaderno y lápiz para hacer apuntes, chamarra ligera o suéter para la noche que suele ser fresca y tu hermosa energía.
¿Puedo quedarme en una habitación sola?
Si, pagando lo de 2 personas ya que son dobles las habitaciones. También puede acompañarte una persona adulta (No niños) que no tomará el taller. En este caso se le ajustará el costo de alojamiento y alimentos.
¿Tendré un certificado?
Si, se te dará una constancia de participación al finalizar el taller.
¿Qué hay para visitar en la zona?
-EL CENTRO DE AVÁNDARO queda a 2.7 km. Se puede llegar en coche 10 minutos, en bicicleta 20 minutos o caminando desde Pandurata en 25 minutos.
- CASCADA VELO DE NOVIA , Hermosa cascada con 35 mts. de altura, a 10 minutos, caminando, de Pandurata.
- LAGUNA NEGRA, CERRO GORDO Ideal para senderismo de nivel moderado.
- STUPA BON, ACATITLAN CAMINO A LOS ALAMOS Templo Budista más grande de Occidente.
- LA PEÑA , VALLE DE BRAVO Mirador natural de orígen volcánico.
- MONTE ALTO, ACATITLAN Reserva Natural protegida para eco turismo.
- EL LAGO, VALLE DE BRAVO rodeado por montañas y bosques. Ideal para actividades acuáticas como esqui, veleo, paddle board y lanchas.
¿Cómo llego a Pandurata B&B?
DIRECCIÓN: PASEO DE LAS SECUOYAS S/N, RUMBO A LAS MARINAS
AVANDARO, VALLE DE BRAVO. CP 51200
ESTADO DE MÉXICO
Una vez, confirmada tu asistencia, enviaremos la ubicación y detalles al numero de tu celular.
Llegada y Salida
LLEGADA: Tu habitación estará disponible desde las 13:00 hrs. Podemos guardar tu equipaje en lo que disfrutas del bosque o el centro de Avándaro. Bienvenida al Retiro y programa de Yoga comenzará a las 6 p.m
SALIDA: Domingo 26 de abril a las 13:00. Nuestro último evento terminará a las 12:00 p.m.
Política de Cancelación y Reembolso
La Reservación reqiuiere el pago completo del evento.
Cancelaciones con 5 días de anticipación el reembolo será del 50% del total del Retiro.
Cancelaciónes de 3, 2 o 1 día de anticipación NO se efectuarán reembolsos.
Una vez iniciado el evento, NO se efectuarán reembolsos.
Si por causas de fuerza mayor, las ogranizadoras del Retiro Celebra tu Ser tienen que cancelar el evento, se realizará un reembolso del 100%
